[...] na pedały, ale zupełnie zaniedbującego ich pociąganie. Lance wybierał także twarde przełożenia. Obserwowane z boku jego ruchy robiły wrażenie urywanych, mało płynnych, jakby Lance rysował stopami kwadraty. Obecnie celem Lance'a jest "rysowanie" równych kółek. W ten sposób uzyskuje maksimum mocy z każdego obrotu pedałów. Zawodnik [...]
[...] ogóle. Siła fizyczna ( z umiejętnościami klinczerskimi) - jest ogromna. Atletycznego, potężnego Granta Lennox fizycznie dominował z łatwością, McCall w 2ej walce - wyglądał jakby się siłował ze ścianą. W każdej swojej walce gdy Lewis sprawda przeciwnika w klinczu - dominacja ogromna. Najczęstsza taktyka walki - cofanie się, spokojne [...]
[...] ale jeśli jest się odpornym na insulinę, to ten poziom musi wzrosnąć do ponad 300. Wtedy, w wyniku zmasowanej akcji trochę glukozy może dostać się do komórek i zostać użyta jako paliwo. Jeżeli wyeliminujemy potrzebę spalania cukru, nie będziemy musieli mieć tak wysokiego poziomu cukru nawet będąc odpornymi na insulinę. Chcemy więc zwiększyć [...]
[...] Dalszy ciag tematu Wymogi diety - od poniedziałku do piątku. Sentencja "pracuj inteligentie, nie ciężej" zdobywa większego znaczenia niż podczas jakiejkolwiek innej diety, którą do tej pory stosowałeś. Trzeba w pełni zrozumieć co musisz zrobić aby zoptymalizować drogę do załozonego celu. Nie można oczekiwać, że po [...]
[...] * Mięśnie nóg (niezwykle ważne przy wszystkich technikach ręcznych i nożnych), * Mięśnie klatki piersiowej, * Mięśnie pleców, * Mięśnie brzucha, Bardzo ważne są mięśnie nóg (jakże często zaniedbywane!). Biorą one udział przy każdym uderzeniu (skręt na stopach, przesuwanie się w różnych kierunkach itp.). Warto rozwinąć także brzuch. Jak napisałem [...]
[...] Luźne ciężary nie są gorsze ani lepsze od ćwiczeń na masę ciała. Jest wielu fighterów, którzy święcie wierzą w luźne ciężary, podczas gdy inni wolą tradycyjne metody, jak ćwiczenia na masę. I oba te podejścia wychowały odnoszących sukcesy fighterów. Zaprzeczenie tego faktu to zwykła ignorancja. 2. Trening siły to NIE bodybuilding Wielu [...]
REKORD BRACI KLICZKO LISTA pokonanych przez Kliczków... Prawda jest prosta i przejrzysta,ktoś kto sądzi,że PRETENDENCI są tak dobrzy jak kiedyś i,że bracia Kliczko byliby takimi dominatorami jak kiedyś OSZUKUJE SAM SIEBIE LUB JEST HIPOKRYTOM.Po prostu ,to złudzenie,nie ma tak dobrych boskerów jak kiedyś,a na leszczach zawsze się błyszczy. Władymir [...]
[...] = bullshit zanikanie szlaków to wielki skrót myślowy. Trzeba o tym poczytać dużo aby się w tym połapać. Sama trochę czytałam ale lekarzem nie jestem więc odpowiem tak jak Ja to rozumiem. Zanikanie szlaków metabolicznych jakby to określić "złych" objawia się np. tym, że alergia u mojego syna na orzechy gdy był na początku diety [...]
[...] to NA PEWNO nie była najlepsza FIZYCZNA forma Alego.I to mowił Angelo Dundee,wiem,to wydaje się szokiem,ale trener mówił,ze w poprzednich okresach miał lepszą formę.Ale jak,to ? Pobił Foremana.Ale rywal nie zmuszal go do takiego wysiłku. To samo ze szklaną szczęką czy watą w rękawicy.O Holyfieldzie w latach 90 mówiło się,ze ma watę,ale gdzie [...]
Zgadzam się ciekawostkami są Holmes i Foreman. Oni tak jakby są z innych epok. Ten sam rocznik.Epoki 1960-1970-1980.Inne odżywianie itp. Ciekawostką jest,że Larry i George mieli bamberki w latach 90.Nie mogło być inaczej połączyli inne style życia. Zobacz jakie niesamowite to są przeciwieństwia. Larry ze swoja świetną techniką błyszczał na [...]
[...] (tutaj wszystko się okaże w walce z Władymirem, ta walka określi miejsce Wacha). Jeśli chodzi o te cechy, itd... Ja uważam trochę inaczej. Vitek kiedyś powiedział "Boks jest jak szachy" Coś w tym jest. Trzeba zneutralizować mocne cechy przeciwnika i zdominować Go swoimi mocnymi cechami. Czyli np, przy umiejętnościach i sile ciosu Davida Haye, [...]
i pomidor ale Rothen dobrze napisal jak chodzisz głodna to wina złej diety. co innego z ciągiem do słodyczy, to jest często po prostu nałóg. a ja nie jadłem słodyczy żadnych od 13 miesięcy Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-07-13 09:11:51
[...] nawet wieksza "moc". Tym niemniej BRAWO. mysle,ze jesli Janusz Pindera wpadnie kiedys do tego tematu,to kolejne walki bedziecie komentowac juz razem :-) I tez nie widze (?) jakos Kliczkow w tworach typu hall of fame na rowni z wiadomymi nazwiskami,tzn nie pasuja mi tam tak do konca,ale to strasznie subiektywne podejscie wynikajace z tego,ze [...]
[...] tłustych mięs. Świeżą i suszoną przyprawę dodaje się do jarzyn i marynat, do wątróbki, kotletów cielęcych i wieprzowych oraz potraw z drobiu, zup, sosów. Szałwię stosuje się jako dodatek do winiaków i likierów. Na zachodzie Europy pije się herbaty szałwiowe z dodatkiem cytryny lub miodu. Polecany jest dodatek kilku listków do szaszłyków. [...]
[...] dziala! nie teksty typu po duzej ilosci glukozy mam rewolucje w brzuchu,czy nie dobrze mi po malto ale co spozywac przed/na/po treningu w glownej mierze decydyje wybor diety jak i cel jaki masz jesli masz dozwolone wegle podczas reduckji to wlasnie po treningu najlepsza pora jesli nie masz wogole wegli - to nie masz wogole wegli! po treningu [...]
Tak jak mowilem, postanowilem na nowo napisac o bicepsie, a wlasciwie o zespole bicepsu. W tej chwili informacje sa ujete bardzo niedokladnie, jak zauwazyl Jodelko na pierwszej stronie. Mam tez pytanie do Apokalipsy, czy istnieje mozliwosc edycji glownego artykulu z pierwszej strony? W najblizszym czasie chcialbym tez troszke dopisac o rampie i [...]
[...] ze np robie trzecia serie wyciskania i wykonam 8 powt a w czwartej po 3 powt mam problemy Problem znany, przyczyna znana - piramidka z kazda serie do zalamania. Lekarstwo - jak najszybsza zmiana metody progresji. zrobie dobrze skos to duzo mniej na tym samym treningu moge zrobic wyciskajac np hantlami płasko. To akurat rzecz normalna. i ogólnie [...]
hehe tylko zwykle badania sa robione naczczo po ok ~12h (srednio) okresie nie jedzenia - czasami nawet i wiecej! trening tez zwykle naczczo - w tym przypadku skierowany na jak najwieksze wyplukanie glikogenu pozostalego - zwykle taka sytuacja nie ma miejsca zbyt czesto u nas (jesli to okres masowania) a przy pelnym/prawie pelnym glikogenie [...]
[...] 3. Flarowy wycisk sztangi (pelny zakres ruchu) 3x10 – cwiczenie wielostawowe majace za zadanie zaatakowac glowe boczna i zrobi to, pod warunkiem, ze: podobnie jak przy prostowaniu jednoracz na wyciągu, także i tutaj ciezar powinien odgrywac role drugorzedna, po drugie lokcie powinny flarowac maksymalnie na boki (ale uwaga na [...]
Świetny artykul, wkradło sie pare błedów i niedoskonałości ale jest ok... Sog jak wejdzie. Jedna rzecz mnie razy w bicepsie: "5. BICEPS To chyba najbardziej "nielubiany" mięsień przez wszystkich adeptów kulturystki. Często katowany kilka razy w tygodniu, po kilkanaście serii. Tymczasem biceps jest bardzo mały i 2-3 ćwiczenia [...]
Insulina i jej wpływ na metabolizm
